1971年随中国人民解放军铁道兵修建襄渝铁路,任铁道兵11师52团学生6连4排长.1976年起在中国人民解放军兰州军区战斗话剧团任演员.曾出演过电影<<梅岭星火>>电视剧<<叱咤风云的人>>等影视作品和多部话剧.
1984年转业到陕西电视台一直从事电视记录片的创作.用他自己的话说从镜头前边走到镜头后边去了.
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在电视方面郭宪是个多面手,集编导、摄影、导演、剪辑等工作于一身,曾经只身一人在西藏工作了八个月,拍摄了电视记录片(盐井)(中国本教孜珠寺)在记录片圈内受到好评.